Empezá acá
Si es tu primera vez con suplementos, esto es lo que tenés que saber.
Primero, lo básico
Comer bien, dormir y entrenar con constancia son lo principal. Los suplementos ayudan a completar, no reemplazan una buena alimentación.
Los dos que más se usan
- Proteína en polvoSirve para completar tu proteína diaria cuando no llegás con comida. Ver proteínas
- CreatinaTiene buena evidencia para la fuerza y el rendimiento en esfuerzos cortos e intensos. Las dosis habituales figuran en la etiqueta de cada producto. Ver creatinas
Los opcionales
Pre entreno, aminoácidos, vitaminas y minerales, colágeno y otros pueden sumar según tu caso, tu rutina y tu alimentación. No hace falta tomar todo.
Si tenés una condición de salud, tomás medicación, estás embarazada o sos menor de 18 años, consultá con un profesional antes de empezar con cualquier suplemento.
Tu camino, en 4 pasos
- 1. Calculá tu proteínaMirá cuánto necesitás por día. Ir a la calculadora
- 2. Medí tu composición corporalGratis con tu compra en el local. Ver cómo es
- 3. Elegí según tu objetivoMasa muscular, definición, energía, recuperación y más. Ir a la tienda
- 4. Leé las guías gratisCinco ebooks en PDF con información simple. Ver ebooks
¿Dudas? Te ayudamos a elegir
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